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【内臓脂肪】メタボ撃退の秘訣は「休日の座位時間」を減らすことだった? [ブルーベリーフラペチーノうどん★]

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1 :ブルーベリーフラペチーノうどん ★:2020/08/01(土) 15:25:08 ID:/BXsG1hA9.net メタボリックシンドローム(MetS)を防ぐには、身体活動を増やすことが大切だが、特に休日の座位時間(座っている時間)を減らすことが重要である可能性が報告された。労働者健康安全機構労働安全衛生総合研究所の蘇リナ氏らの研究によるもので、詳細は「International Journal of Environmental Research and Public Health」5月30日オンライン版に掲載された。

 身体活動量が少ないことがMetSのリスクと関連することを示した報告は多いが、それらの多くはテレビやインターネットの視聴時間など、日常生活の一部分のみに焦点を当てており、生活のリズム全体を考慮した研究は少ない。そこで蘇氏らは、平日の仕事中の座位時間、平日の仕事以外の座位時間、および休日の座位時間と、三つの場面に細分化し、MetSリスクとの関連を検討した。

 調査手法として、インターネットによる回答者の自記式アンケートを用いた。2018年1〜7月に寄せられた1万件の回答から、内容に不備があるものなどを除いた5,530人分を解析対象とした。座位時間は、「労働者生活行動時間調査票」を用い、就寝、起床、外出、職場への到着、帰宅などの時刻の詳細な記述に基づいて、できるだけ正確に把握した。対象者の平均年齢は44.4±11.1歳、男性が70.0%を占め、MetS該当者数は432人(7.8%)だった。

座位時間を三分位で3群に分類し、年齢、性別、喫煙・飲酒習慣、勤務形態(シフト勤務か否か)で調整後に、MetSリスクとの関連を検討。すると、休日の座位時間の第3三分位群(最も座位時間が長い群)でMetSリスクが有意に上昇し〔オッズ比(OR)1.43、95%信頼区間1.12〜1.83〕、休日の座位時間が長いほどMetSリスクが高いことが明らかになった(傾向性P<0.001)。一方、平日の仕事中の座位時間(傾向性P=0.969)や、平日の仕事以外の座位時間(傾向性P=0.259)とMetSリスクには有意な関連がなかった。

 また、日常的な運動習慣のある人(厚生労働省の定義による、1回30分以上の運動を週2回以上行い1年以上継続している人)に比べ、そうでない人はMetSリスクが有意に高かった(OR1.44、1.15〜1.80)。

 日常的な運動習慣があり、休日の座位時間の第1三分位群(最も座位時間が短い群)を基準として、他の群のMetSリスクを検討すると、運動習慣のない人では休日の座位時間第3三分位群(OR1.84、1.30〜2.59)だけでなく、第2三分位群(座位時間が中程度)でも、有意なリスク上昇(OR1.49、1.03〜2.14)が認められた。平日の仕事中の座位時間や仕事以外の座位時間は、運動習慣の有無にかかわらず、MetSリスクとの有意な関連は認められなかった。

 これらの結果を基に研究グループでは、「特に休日の座位時間の長さがMetSのリスクを増大させる可能性がある」とまとめるとともに、保健指導などに際しては総座位時間のみで評価すると、MetSとの関連が明瞭でなくなることに留意を促している。

2020.8.1 4:40

https://diamond.jp/articles/-/244622?page=2&display=b

104 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:30:06.35 ID:CAPJtu2J0.net

>>103
リアル引きこもりかよw

あちこちで海と周辺の駐車場は閉鎖中だよ

59 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:48:53.21 ID:BqT8S9/10.net

立って糞をすることも大事かな

85 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:07:43.53 ID:YkgTX1S00.net

>>80
パソコン業務もあえて立ってやる事で効率上がることもあるから都合の良い言い訳できちゃったね
それより昭和脳はサボっててもとにかく出社するのが偉いって考えをどうにかしてほしい

105 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:33:16 ID:CdWAewym0.net

歩くだろ
おなか凹まずにふくらはぎばかり太くなるw

78 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:03:37.03 ID:R/zPRcRL0.net

椅子に座ってるといつの間にか尻が前に出て姿勢が悪くなる。

96 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:23:47.95 ID:g/7hyCMC0.net

平日平均2万歩歩いて土日はひたすらゴロゴロしてる
足の裏に変なしこり出来たのと家が汚屋敷化したな

32 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:35:31.41 ID:BKMqQXwc0.net

>>30
3Pで激しいダイエットだな

14 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:28:57.87 ID:CdWAewym0.net

何も食わずイスに座りっぱなしでネトゲーしてたときは体重50だったよ
身長170で

100 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:25:52.30 ID:I/EycajQ0.net

>>5
応えてあげればいい

53 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:44:06.76 ID:TMR5UEWX0.net

>>52
マウスカチカチやる運動しているよ

86 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:08:41.39 ID:hihxM0io0.net

ようし朝5時に起きて歩くわ あとでご飯食べて横になる

2 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:26:16.79 ID:WEOalx+C0.net

寝とけってことか?

107 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:42:04 ID:9sx7YJMv0.net

>>105
足を前に出さずに蹴ってるとそうなる。
もも上げろだ、膝を前に出せとか言う人いるけど微妙に違うんだよな
正しい歩き方ってか、ロスの少ないあるき方すると腹斜筋と腹筋がきれいに割れる

10 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:27:56.58 ID:eOr/sIoX0.net

痩せてる人間ほど早死するのが現実

108 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:44:48 ID:mYf2sQta0.net

>>104
どこ?

45 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:41:44.71 ID:rDKm7fMl0.net

10分程度でもいいから適度に運動しとけってことだ

77 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:02:12 ID:eJkg/i4Z0.net

スポーツジムに行きたいけど、こんな状況じゃなぁ
炎天下の公園でマスクしてジョギングとかも無理だし

6 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:27:13.06 ID:29ggciiv0.net

椅子に座りっぱなしで
ネット見てんじゃねえって話か

97 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:24:25.59 ID:aDWnxScp0.net

>>93
胃瘻から胃で分解された感じの栄養剤で吸収してるし

68 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:53:52 ID:Bg6xDc9L0.net

>>3
そうだよ
オナヌーももちろん立って
屋外をウォーキングならもっとよし

98 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:24:58.50 ID:ymYDZZiN0.net

まいにち休日なんだが

56 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:47:53.02 ID:RJxPAhKv0.net

>>5
「おくちくさーい」って言ってみろ。幼女の様に可愛く&あどけなく言うのを忘れるなよ

67 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:53:28 ID:bRgP5R+J0.net

立ち仕事でもバカバカ食えば遜色なくデブになるよ

61 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:49:53.03 ID:TMR5UEWX0.net

>>58
鈴木その子「痩せたい人は食えって言ってんだよ!」

34 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:37:26 ID:JxH5i4J80.net

>>33
おまおれ

34 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 15:37:26 ID:JxH5i4J80.net

>>33
おまおれ

91 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:13:27.06 ID:BqT8S9/10.net

腸内細菌を改善すればメタボは減るのでは?
つまり、代謝をよくすればいい
大食いでもやせてるやつおるやろ
腸内細菌が発達してるやつはいくらくって、腸で分解して太らぬのでは?

つまり、腸内細菌の育成こそ重要では?

111 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:55:26 ID:Vsd4bcn60.net

>>1
メタボは甘え

106 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 16:33:35 ID:mnbasiyM0.net

>>15
ウチの親父もデブってたのに急に痩せた

そして「喉が乾いた」「だるい」と言って座り込んだのでヤバいと病院連れてった
緊急入院で一命はとり止めたが糖尿病でヤバいところだった

糖尿病はホントに痩せるよ
インスリン出ないから
体はすい臓も血管もボロボロになるけどね

129 :不要不急の名無しさん:2020/08/01(土) 18:56:22 ID:19skHGE60.net

>>128
猛毒吸ってるから太らないんだろ

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